여러분은 하루에 몇 시간이나 의자에 앉아 생활 하시나요? 현대인의 일상과는 떼놓을 수 없는 내 척추의 동반자, 의자 제대로 고르는 법에 대해 자세히 알려드립니다.


척추에 좋은 의자

□ 팔걸이와 등받이
팔걸이는 척추의 부담을 10% 정도 줄여줄 정도로 중요합니다. 자세로 앉았을 때 팔꿈치가 90도로 유지되는 의자를 선택하는 것이 바람직합니다. 등받이는 10도 정도 뒤로 젖혀져 있으면서 등받이 맨 아래 부분이 약간 들어가고 바로 위쪽은 나와야 허리의 S자형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

□ 의자의 높이
신발을 벗고 등을 등받이에 기대고 깊이 앉아 다리를 직각으로 했을 때, 발바닥이 바닥에 완전히 닿는 의자가 좋은 의자입니다. 발바닥이 바닥에 닿지 않을 때는 발판을 두어 발을 올려놓는 것도 좋습니다.

□ 의자 시트
의자의 앉는 부분은 엉덩이의 둥근 정도가 바닥면에 딱 맞는 느낌을 주어 착석감이 좋은 의자가 척추건강에도 좋습니다. 의자의 앞은 아래를 향해 둥그스름하게 경사져야 다리의 혈액순환이 방해 받지 않습니다.

척추에 안 좋은 의자

□ 교실에서 앉는 직선형 의자
등받이가 젖혀지지 않아 척추의 곡선을 유지시켜 주기 어렵습니다.

□ 체형에 비해 큰 의자
허리를 제대로 받쳐주지 못해 척추에 좋지 않습니다. 체형에 비해 의자가 클 경우, 쿠션을 허리에 대 척추의 S자 곡선을 유지시켜줍니다.

□ 푹신하고 큰 소파
몸을 단단하게 받쳐줄 수 없어 금세 피곤해지고 요통을 일으키게 됩니다.
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